压力来的时候，我们的身体与情绪往往比理智更快反应。有人竖起防线、有人悄悄适应环境、有人需要完全抽离、有人选择正面处理。

这份测验用动物比喻你的压力应对模式：刺猬、变色龙、海龟或狮子，以维度计分找出你的主要倾向。没有「比较健康」的动物，只有你是否了解自己的惯性。

完成后你会得到压力动物类型，附专属插图结果卡、分段详解与纾压建议，帮你在需要时给自己多一点空间或支持。

若你长期感到难以恢复，请把结果当成自我觉察的起点，必要时寻求专业协助。